长时间走路会觉得腿疼，但是有些人不是腿疼，却出现的是膝盖酸痛，还有一种情况就是突然站起来膝盖酸痛的厉害，这都是为什么呢?很多人都不知道膝盖酸痛是怎么回事的，可能自己出现的膝盖酸痛是因为走路多了，其实不是的，可能是疾病惹的祸，找到病源，了解膝盖疼怎么缓解，更好地治疗。
膝盖酸痛是怎么回事
首先要指出一个误区：许多人认为膝盖酸痛是因为过度劳累导致的，其实这不全面。因为现在不仅是老年人经常出现膝盖酸痛，很多的年轻人也会时不时出现膝盖疼痛，现在年轻人不像老一辈要做很多体力活，所以年轻人膝盖疼痛极少是因为过度劳累！
脂肪垫劳损、半月板损伤、膝关节创伤性滑膜炎、膝关节骨性关节炎、膝关节韧带损伤、寒冷、运动不当、不良走路习惯、风湿导致膝盖酸痛、代谢性疾病如“痛风”等都会导致膝盖酸痛。
夏季常见蔬菜，缓解膝盖酸痛有奇效
韭菜属百合科多年生草本植物，具特殊强烈气味，现代人叫营养菜。韭菜除做菜用外，还有良好的药用价值。在中医里，有人把韭菜称为"洗肠草"。
其根味辛，入肝经，温中，行气，散瘀，叶味甘辛咸，性温，入胃，肝，肾经，温中行气，散瘀。.含有挥发油及硫化物、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B、维生素C等，有健胃、提神、温暖的作用。根、叶捣汁有消炎止血、止痛之功。对于治疗腰膝酸冷症效果很好，适用于，反胃、尿血、痢疾、跌打损伤等症状。
《本草纲目》中说："韭籽补肝及命门，治小便频数，遗尿，"民间常用韭菜治疗身体虚弱，肺结核盗汗，噎嗝反胃，妇女产后血晕，吐清水及跌打刀伤肿痛，神经性和过敏性皮炎，新生小儿硬皮症等。现代研究证明，韭菜叶含硫化物、苷类和苦味质，有较多的胡萝卜素上族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，食用或外用有广泛的保健功效。
具体使用方法方法：
鲜韭菜数根，放手掌搓出汁擦患部，间隔1小时擦一次，连续10日即愈。擦时不可性急，循序渐进。此方已治愈数人。
经常要出门在外的朋友要是没有条件用韭菜，那就备一个膝盖贴，随时随地缓解膝盖疼痛！
中医认为本病的病变部位在膝部的经脉和经筋。局部感受风寒之邪，遂致气血阻滞而成。医书记载艾条味辛，能够祛湿、散寒。艾叶性温，味苦、辛，有温经止血，散寒止痛，祛湿止痒的功效，尤其对夏秋季节感受寒邪引起以冷痛为主要表现的关节炎有很好的效果。
而艾灸疗法是用燃烧的艾草在人体的穴位上熨、灼，使艾叶的药气和火力温度透达肌骨经脉，从而达到治疗疾病的目的。古之医家说“药之不及，针之不到，必须灸之。”有温阳补气、舒经通络、化淤散结、补中益气的作用。所以用艾灸疗法来对付膝盖疼，再好不过了。
而艾叶膝盖贴是基于艾灸的原理，采用人体工程学设计，专为膝盖部位贴敷，每贴8-12小时，即可有效缓解膝盖疼痛引起的不适症状。
膝盖酸痛日常护膝注意事项
1、不要总是在硬地上奔跑，我们周围的环境水泥地面多这是事实，但要注意软硬交替，尽可能间或选择软的地面。不应为别的，只是因为膝关节的脆弱。
2、落地时注意缓冲，学会运用股四头肌，避免膝盖受到脚下的强烈冲击。
3、下坡跑的时候要当心，此时膝盖最容易受到冲击。
4、加强股四头肌、大腿内侧和外侧肌肉的力量训练，同时注意拉伸腿部肌肉，膝盖的稳定性离不开肌肉的保护。
5、准备活动要充分，不要一上来就是大强度，膝盖也需要适应期。
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