随着生活水平的提高，膝盖疼痛、肿胀多是是中、老年人容易出现的情况之一，而尤其是膝关节滑膜炎对人们的生活影响最为严重。
首先，了解一下滑膜的形态和结构是什么：
1、滑膜是一层具有丰富血管的结缔组织，它由平滑光亮、粉红色、薄而柔润的疏松结缔组织构成，紧贴关节囊纤维层的内面，附着于关节软骨的周缘。
2、除了关节软骨、关节盘及纤维软骨性半月板的中央部分以外，滑膜覆盖关节内的一切结构。有时滑膜层从纤维素缺如处突出，形成滑膜囊。
3、关节的血管穿过纤维层，在关节面周围的滑膜内形成丰富的血管网。光镜下，可以见到滑膜层内表面常有些微小的突起，称为滑膜绒毛。
4、滑膜绒毛可以增加滑膜的面积，有利于滑液的分泌和吸收。随着年龄的增长，绒毛的数量和大小也增加，但是在某些病理情况下则有明显增加。
得了滑膜炎会有哪些症状：
1、早期滑膜症状：关节疼痛是其主要表现，关节肿胀表现相对隐蔽，下蹲或弯曲时会出现吱吱嘎嘎声，上楼或施力时，膝关节有严重不适。
2、中期滑膜炎症：关节肿胀是其主要表现，关节疼痛表现相对隐蔽，行走不适，个别肌肉萎缩等症状。中期症状比以前更严重。
3、晚期滑膜炎：关节肿胀和关节疼痛是主要表，均较明显，伴有积液，骨刺，游离骨。上下楼梯时关节疼痛加剧，休息时症状会轻微缓解。晚期滑膜炎症与早期滑膜炎略有不同;然而，病理基本相同。治疗方法基本相同。
对付滑膜炎，怎么做？滑膜炎源于生活，也可终结于生活。
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
艾叶烧酒+米醋
材料：艾叶克，米醋50克、白酒ML、清洁的毛巾。
做法：把艾叶和米醋一起放在锅中，再加加适量的水，煮沸。最后加适量的优质高度白酒搅拌均匀，倒进干净的盆里。把清洁的毛巾放在盆里浸湿，温度适宜后，放到膝关节处进行热敷。
功效：艾叶有温经止血、除湿驱寒的功效，通过毛巾热敷可以使药效更快渗透，起到缓解膝盖疼的作用。
按压膝部：
平坐在床上，患病腿平放或者自然弯曲。搓热双手，双手按压患病膝部：先左右相对按压（左手在膝盖左边，右手在膝盖右边）1分钟，然后上下按压（一只手在膝盖上部，另一只手在膝盖下部）1分钟，接着全方位的按压膝部关节（用双手掌心从各个角度揉按膝盖至膝部发热）2分钟。做此步骤时意念集中在手和膝部接触的部位。
注意：按压时要用手掌心使劲，类似揉面那种力道。
最后，得了膝关节滑膜炎，该怎么护理才对？
1、对于你的体重已经超重，建议减少食物的尽量，后期你可以稍微渐渐的开始锻炼，让你的体重恢复正常的方向。
2、对于年纪大的人来说，钙开始大量补充了，不管你是吃钙片，还是想喝牛奶，都是允许滴。
3、膝盖肿的时候，你躺在床上，把你肿的那侧抬高，可以消肿的。
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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