膝关节炎会导致患者膝关节疼痛，会影响到膝关节的活动能力，并且会导致膝关节变形，膝关节带来的危害非常大，膝关节会给患者造成身体病痛，并且会影响到患者的心情，也会诱发严重的并发症。
滑膜炎的常见病因都有什么？
1.感染
通常情况下，滑膜组织是不容易发生感染的，因为它的血管比较丰富，血液循环情况也比较好，但是若感染了结核菌，就会很容易发作此症。
2.工作
从事体力劳动的人群，膝盖受到的压力往往很大，关节面产生的磨损，比其他人也要高很多，因此更容易患上这种疾病。
3.运动
人们在进行一些运动时，难免会出现受伤的情况，比如膝关节受到撞击、关节处发生了扭伤等等，都会伤害到内部的滑膜组织，引发此症。
虽有许多有效的治疗方法，但有许多滑膜者患者仍不能治愈。今天分享给大家一个简单的经验配方，希望能缓解患者的疼痛。
花椒炒盐
用法：把花椒与大粒盐按照1:1的比例装入透气的棉布袋中，做成花椒盐袋，再把花椒盐袋放入微波炉或锅中加热后，直接热敷于患滑膜炎的痛处。
时间：每天早、晚各1次，每次半个小时，一定注意避免烫伤皮肤。
常言道“小偏方治大病”，今天就分享一个一步到位治疗滑膜炎的方法。材料很好找，就是家里、办公室常见的仙人掌。
准备：一颗仙人掌(仙人掌肥硕的最好)。
用法：
1、用剪刀剪下来一片比较肥硕的仙人掌；
2、把仙人掌清洗干净，然后把它的刺给拔干净，可以用小刀或者剪刀；
3、刺清理干净后，从中间竖着把仙人掌破开，一分为二；
4、拿出其中一面，把凉凉的那面敷到滑膜炎患处就可以了。
注意事项:
1、小心刺，最好带上手套；
2、仙人掌敷的时候太凉的话可以想办法热一下；
3、敷的时间主要根据滑膜炎患者的病情严重情况来决定。
多个研究发现，有氧条件下的股四头肌力训练可以很好地提高运动功能，减缓骨性关节炎的进展，且有轻度的止痛作用，其效应与止痛药物及非甾体类消炎药的疗效相当。
那么股四头肌到底是怎么训练的呢？有哪些方法？我应该选择什么方法?请看下文！！！
股四头肌等长收缩锻炼(绷腿)
这是所有人都可以做的训练，不管是心脏病下不了床还是胖得站不起来，都可以完成这一项训练。
注意事项：
1.膝盖骨和脚趾垂直向上，坐着或者躺着都可以。
正确：必须确保膝盖骨和脚趾垂直向上（√）
错误：膝盖骨和脚趾偏内或者偏外（×）
2.膝盖后方尽可能贴近地面
3.可以双膝同时进行锻炼，也可以分开轮流锻炼。
膝下垫枕伸膝锻炼
方法步骤：
1.膝盖后方垫一圆枕或者方枕。
2.慢慢地伸直要锻炼的膝关节，让脚后跟缓缓的抬离床面，抬起过程需要超过2秒钟。
3.保持膝关节伸直5秒钟，慢慢放下脚后跟，放下过程需要超过2秒钟。
4.髌骨和脚趾垂直向上。
近年来，膝关节炎的发病率越来越高，很多人在遇到这种疾病的时候不知所措，其实，想要很好的预防膝关节炎的发生，做好日常生活中的保健工作尤其重要，那么，如何做好膝关节炎的保健呢？
1、尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重。
2、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)最好改为低坐位(坐小板凳)，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。
注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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