运动可以让我们变得很健康，也可以让我们在日常生活中充满热情，并且可以有一个健壮的体魄；运动也会让我们整个人都变得积极向上，有些人还会通过运动来处理自己的情绪或思考一些难题。但是运动时我们可能会遇到一些状况，我们会感到不舒服，这时候我们就要及时注意了，可能是身体承受不了我们现在的运动量了，应该要尽快停止。
如果你在运动时出现了下面的几种现象，你就要注意了。
第一种是在你运动时，有时候突然肚子会疼。
这是跑步的人经常遇见的，发生这种疼痛往往是因为在我们刚填饱肚子后就去跑步，或者在跑步前喝的水太多了造成的，还有身体比较缺水的时候跑步也会造成肚子疼。这种肚子疼并不会维持很长时间。当我们遇到这种情况时，我们应该停止跑步，开始慢慢地走，同时开始进行深呼吸，用掌心轻轻地按摩疼痛发生的地方，这样做疼痛感就会慢慢消失。
为了防止这种疼痛在跑步时出现，在我们跑步前要及时地让身体先小幅度的运动一下。在吃完饭以后，大概经过两个小时以后，等到胃里的食物消化地差不多的时候再去运动，可以降低发生这种疼痛的概率。但是如果这种运动后的疼痛长时间没有得到缓解，那就有可能是其他疾病导致发生疼痛的，这时候就要赶紧去看医生。
第二种是在运动期间，感到头晕，这一般是因为大脑里没有足够的氧气。
除了缺氧，也有可能是因为在运动前，我们吃的食物太少了，我们运动后消耗的能量过多。在我们运动时，体内的血糖会随着我们的运动而减少，而此时的脂肪酸没有立刻转变成能量，我们就会感到头晕，这种情况我们只要在运动前给体内一定的能量就可以避免。
还有另外一个原因是我们的腿弯曲着的时候，身体处于一个比较低的位置，当我们突然腿直起来的时候，这时候的身体在一个相对于高的位置，体内的血压会下降超过一定范围后，就会感到头晕。出现这种状况时，我们应该慢慢地蹲下，停止运动，等待头晕缓解。
最后一个原因可能是我们穿的衣服过于紧，身体没有吸入足够的氧气，导致身体出现缺氧的现象，我们这时候需要慢慢地停下来，敞开衣服，让我们更容易去进行呼吸，缓解头晕。
第三种是在运动过程中，关节疼痛。
关节痛最常见的部位就是膝关节、胯关节。这是因为这两个部位在一般运动中劳损最大，所以当我们运动量突然增大、增强，就容易引起这两个关节的疼痛。平时喜欢跑步、登山或者爬楼梯的人应该格外注意。一般膝关节、胯关节内的脂肪垫的作用是缓解骨骼的摩擦，帮助肌肉的稳定，可是有时候运动时关节疼痛就在告诉大家，最近的运动有些过量，或者姿势不对，需要尽快调整。
这样的情况更多出现在女性或者年纪稍长的人身上，如果忽略或者不及时保护，未来将会留下病根，老了容易得关节炎。所以大家平时一定要注意运动的姿势、时长、强度等，此外还要注意保暖，不要受风寒。
运动是好事，但是运动毕竟是不让身体处于静止，这时候全身各个部位也会跟着动，我们运动时要特别注意自己的身体的各个部位是否感到舒服，我们运动后感到劳累时一般都是正常的。但是如果身体的某个部位感到疼痛或者不舒服时，一定要及时处理，短时间内缓解则没有什么关系，如果过了很长时间这种不舒服的感觉仍然存在，那我们就要去看看医生，以防我们的因为运动而难受。
