河南省中医院创伤骨科主任孙永强解释:“随着年龄的增长,膝盖内的半月板和软骨会出现不同程度的退化,经常弓腿、扭动等动作都会加重膝关节的磨损
很多老年人在选择锻炼项目时会首选太极拳这种运动,主要是认为太极拳动作缓慢、运动量小、危险性也小,不会像其他剧烈运动容易造成创伤,还能陶冶情操、培养意志可实际上,很多老年人都不适合练太极拳
西北师范大学体育学院三位体育研究人员的一项调查报告称:在练习太极拳后,42.3%的人有腿部肌肉、关节异常疼痛的现象;除去有些中老年人在练习前腿部就有不同程度的疼痛现象,其中58.7%的人是在练习之后产生腿部肌肉或关节疼痛的;有些练习前腿部已有损伤的练习者,在练习后疼痛感增加”太极拳中的很多动作太极拳与膝关节都是对膝关节损伤较大的,如标志动作马步蹲裆需要弓腿,还有很多需要金鸡独立的动作有资料显示,人体屈膝30度,膝关节承受压力和体重相等;屈膝60度,膝关节压力为体重的4倍;屈膝90度,所承受的压力是体重的6倍
当然,也不是说所有人都不应该练太极拳孙主任的建议是:如果您从小或是年轻时就开始练太极拳,那关节、韧带都舒展开了,身体比较适应,年老了再练问题不大;可是如果您之前从来没练过,等到六七十岁了才想起来练,可能就不太合适如果您的膝关节已经有病变或是之前有损伤,是要绝对避免练太极拳的王乔
