不适当、不正确的运动会对膝关节造成损伤。老年人不适合大负荷的深蹲、长跑、网球、羽毛球等运动，做这些运动时膝关节的压力负担明显加重。打网球时，膝关节在受压半屈的情况下发生旋转摩擦，对关节的损害尤其厉害。不良走路习惯也会损伤关节，例如经常穿着不合脚的鞋或穿着拖鞋、高跟鞋长距离行走，也会使膝关节长时间处于非正常的受力状态，造成膝关节损伤。消炎止痛药是缓解膝关节疼痛最常用和有效的方法，阿片类药物的副作用主要是便秘、恶心呕吐、嗜睡、呼吸抑制和尿潴留等。非甾体消炎药可以直接作用于胃肠道，所以会破坏胃肠道黏膜，严重的患者甚至可以出现胃出血，所以有胃溃疡病史的患者最好不要使用；有的非甾体类消炎药（比如塞来昔布），没有胃肠道的反应，但它的副作用是增加心脑血管病的发病风险；此外，对乙酰氨基酚类药物，对肝脏有一定的毒性。
针灸可以治疗膝关节疼痛：如膝关节骨关节炎、风湿性关节炎、髌骨软化症、半月板损伤、脂肪垫劳损、其它膝关节闭合性软组织损伤等。可表现为膝关节或红肿、或疼痛、或有功能障碍。
一.循经取穴是关键： 全身经脉在体表的循行均有一定的路线，在针灸治疗时可以在与患病局部相同的经脉上。
1.痛在内侧特别是疼痛靠近阴陵泉附近，选穴取尺泽（对侧）或隐白（患侧）。
2.痛在内侧特别是疼痛靠近曲泉穴附近，选穴取内关（对侧）。
3.痛在外侧特别是疼痛靠近足阳明胃经循行线上，选穴取曲池（对侧）或大巨（患侧）。
4.痛既在内侧又在外侧，而非全膝者，选穴取手逆注（肘关节与腕关节连线之中点）+曲池。
5.风湿性膝关节痛选膏肓腧灸之。
6.膝痛不可屈伸，有功能障碍，选穴取大杼。
二.膝关节痛伴其它症状
1、膝伸不屈，取髀关穴。
2、坐而膝痛，取环跳穴。
3、立而暑解（站立骨缝热痛），治其膝阳关穴。
4、膝痛，痛及小拇指，治其委中穴。
5、坐而膝痛如物隐者，治其承扶穴。
6、膝痛不可屈伸，治其大杼穴。
7、膝痛连小腿如骨折，治其陷谷穴。若别，治其通谷穴、然谷穴。
8、膝酸痛无力，不能久立，治其光明穴。
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