古语说"人无骨不立，骨无节不灵"，人体关节又好比身体的"轴承"，如果关节出现问题，将会给我们带来很大困扰，日常活动就不便捷了，比如常见的骨病-膝关节滑膜炎。
引起滑膜炎，离不开这4个原因
1、膝盖受到寒气侵蚀：
老年人身体抵抗能力下降，如果膝关节长时间受凉受寒，膝关节血液循环自我保护能力就会变差，为滑膜炎的发生埋下隐患！
2、身体肥胖超重：
膝关节是承受体重压力的部位，只要这一部位受到的压力过大的话，骨质胶原纤维断掉的几率也会加大的，因此病情也会慢慢变得严重起来的。
3、退行性改变刺激：
随着年龄的增加，膝关节会发生退行性改变，膝盖磨损，骨质增生的刺激，会导致滑膜液分泌吸收失衡，造成滑膜炎发生。
4、活动剧烈引起损伤：
这个情况常见于干体力活的人群，或者运动员，青年人，由于活动过量，滑膜，半月板受到损伤，引起一系列症状。
值得注意的3种症状危害
1、膝关节活动被限制
滑膜炎会引起关节肿胀，积液增多，随之膝盖活动不利索，比如弯曲，下蹲等功能受限情况。
2、患者暂时或长期部分丧失活动能力
滑膜炎治疗不当，病情严重，给患者带来痛苦和困扰，比如中年人承担社会和家庭责任，对他们的学习和工作影响是很大的。
3、关节功能丧失
滑膜炎不仅影响关节功能，还能造成关节进行性器质损伤，严重会导致滑膜粘连，使关节功能丧失。
滑膜炎调理小方法
小方法一：
材料：猪蹄1只，黑豆克，生姜3片，薏米克
制作：猪蹄洗干净切块，黑豆，薏米提前浸泡，将上述材料放锅中炖煮，猪蹄熟烂，加盐调味。
使用：吃猪蹄黑豆，喝汤，每周3次，坚持食用，对滑膜炎的恢复，效果明显。
小方法二：
材料：板栗克，牛蹄筋克。
做法：板栗剥去硬壳，牛蹄筋清水泡发洗净，放砂锅内，加水焖煮蹄筋软烂。每天吃一次，连吃8周。
功效：本品有补肾壮骨、补肝强筋、健腰膝、利关节的功效
小方法三：
陈醋+麦麸
材料：陈醋2两（一次性杯子一杯左右），葱须1把，麦麸半斤（小麦皮），花椒2两。
制作：第一步：把醋倒入麦麸内搅拌均匀，第二步：姜切碎，与葱须，花椒，搅拌好的麦麸混合，第三步：放锅内慢火炒制，直到烫手。
使用：将炒好的材料装入棉布袋中，布袋要够大，能包裹膝盖。
备注：睡前把布袋绑在膝盖上，第二天早上取下，可重复炒热使用，使用2次后，换新材料。
作用：坚持使用半月，滑膜炎不严重者，症状即可减轻，严重者，则需要更长时间，才能有不错的效果。
乳香+三七
组成及：乳香、三七、制川乌、制草乌、骨碎补、伸筋草、血脂、红花、土鳖虫、五加皮等制成的，成PIN名为—"苗.草.古.方.贴"。
用法：每日贴敷痛处，每日一次即可。评注：本方主肩颈腰腿痛、腰突、滑膜炎、坐骨痛、足跟手指等关节疼痛。
方解：乳香、土鳖虫主为止痛，可缓解因腰突所引发的关节麻痛。骨碎养气祛风；血脂、五加皮主为活血益精，加速经络疏通、化解体内淤堵毒的作用。制川乌、三七则主为滋养肾脏，缓解腰肌劳损、肩颈疼痛无力人群的功用。
此方不仅能缓解疼痛感，还优胜与中医中的汤药、强于内服西医和针刀，而且安全有效，相对稳定且使用广泛的方法。已经大数据分析，能够解决九五成以上的腰突问题，而且也被医学研究会所及食药监局充分认可。有此症状的患者可以在绹...宔上找到此方。
滑膜炎患者一定要做的4件事
第一：合理活动膝盖
滑膜炎患者要多注意休息，但是如果长时间不动，关节功能退化严重，因此又不得不锻炼，最好的锻炼方法就是既能活动关节，又能避免关节损伤，比如游泳，散步，骑自行车，或者仰卧床上做腿部屈伸锻炼！
第二：控制好腰围
体重不超标就能将不少骨关节炎"挡在门外"。建议大家在家里自备一个体重秤、一把卷尺，经常
