膝关节疼痛初步了解及治疗（1）：
膝关节可以帮助我们进行腿部的弯曲及伸直，同时也承受了我们身体的重力。在全身所有的关节中，膝关节受到损伤的风险最高，常见的膝关节损伤包括：
1.随着年龄上升出现的退行性变2.炎症性关节炎3.感染相关性关节炎
膝关节疼痛原因：
许多情况可以导致膝关节疼痛，根据疼痛发生特点可分为急性损伤导致的疼痛或慢性损伤导致的疼痛，急性损伤导致的疼痛常表现为外伤或扭伤后突发的膝关节疼痛；而慢性损伤导致的疼痛常表现为无明显诱因的逐渐加重的疼痛。
慢性损伤导致的膝关节疼痛：
1.髌股关节痛
髌股关节痛为最常见的慢性膝关节痛，表现为髌骨前或髌骨周围的疼痛，并在下蹲，跑步，久坐或爬楼梯时加重。髌股关节痛一般呈慢性发展，患者常常没有明确外伤史且没有膝关节肿胀表现。
我们可以把髌骨比作一列火车，把股骨比作铁轨，任何原因引起的火车脱离铁轨都可能导致髌股关节痛。大腿肌肉萎缩，肌肉紧张或下肢力线不佳都是导致髌股关节痛的常见病因，过度进行体育锻炼也可能在短期内导致髌股关节痛。在疾病初期有效的保守治疗措施包括日常生活中的功能锻炼，若有必要可配带护具。
2.滑囊炎
我们的膝关节被称为“滑囊”的结缔组织包裹，滑囊对我们的膝关节起到了缓冲及保护的作用，此外，滑囊还可以分泌液体，润滑膝关节，减少运动对膝关节产生的磨损。炎症和创伤都可能损伤滑囊，导致滑囊炎。
3.髌腱炎
髌腱由股四头肌肌腱移行而成，止于胫骨前端。髌腱是帮助患者伸直膝关节的主要结构。在髌腱炎的患者中，髌腱出现退变，这种改变可以出现在髌腱走形的任意位置。髌腱炎的患者常常在跑步，跳跃，爬楼梯，下蹲时出现膝关节疼痛。
导致髌腱炎最常见的原因为大腿肌肉的异常。过度的体能锻炼也可能导致髌腱炎的出现，有效的治疗措施包括合理的功能锻炼及佩戴护具等。
4.骨关节炎
骨关节炎由关节软骨的退变或磨损导致，关节软骨覆盖在骨的表面，起保护性及吸收冲击力的作用。骨关节炎是最常见的关节炎，也是50岁以上人群中最易导致膝关节疼痛的疾病。骨关节炎的疼痛特点为早晨疼痛伴有轻微的僵硬感，疼痛随着关节开始活动逐渐减轻，但若关节活动持续增加也会导致疼痛加重。
骨关节炎的保守治疗措施主要为生活方式的改变，长期规律的适度功能锻炼，锻炼方式包括行走，游泳，骑车等。功能锻炼可以帮助患者减轻疼痛及降低膝关节的不稳定性。对于肥胖患者减肥也可以起到改善症状的效果。
（内容及图片来自网络）
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