通过进行大腿的伸展运动可以预防受伤及消除疲劳。
1.大腿前侧伸展法一
坐在地板上，两脚并拢向前方伸展
将双手置于臀部两侧支撑身体
将任意一侧的膝盖弯曲
将脚后跟置于臀部旁边
若轻松完成，进步下一个步骤
一边吐气，一边慢慢将身体向后仰
双手肘部贴住地面，并保持该姿势
请注意不要抬起膝盖和腰部
另一侧也重复相同动作
可以尝试将伸展的脚直立起来这样能让大腿得到充分的伸展
另一侧也重复相同动作
2.大腿前侧伸展法二
将两脚脚后跟并拢，身体站直
弯曲右侧膝盖，右手抓住右脚的脚步
注意保持平衡
若轻松完成，进步下一个步骤
再加上左手，用两只手抓住右脚的脚背
背部伸直，把右脚的脚后跟往臀部提拉
将膝盖往腿轴的后面拉
另一侧也重复相同动作
侧卧在地面上
弯曲右侧膝盖，右手抓住右脚的脚背
左手向头部上方伸展
将脚后跟往臀部提拉，将膝盖向后方提拉
3.大腿后侧伸展法一
仰卧之后将膝盖立起
右侧膝盖保持弯曲状态向上抬两手抓住右脚脚踝的上方一点部位
将右脚抬起，让右侧膝盖慢慢伸展
抬起右脚时，将其拉往胸部方向
让右侧膝盖慢慢伸展如果感到大腿后侧正在伸展的话就暂时保持该姿势静止
另一侧也重复相同动作
尝试将抬起的脚的膝盖完全伸展不只是大腿后侧连小腿肚也能得到一定程度的伸展
4.大腿后侧伸展法二
准备一张高度到裆部左右的桌子或椅子
背部伸直，保持直立状态将右脚脚踝置于桌上
若轻松完成，进步下一个步骤
一边吐气，一边慢慢将身体前屈；
如果伸展的腿的大腿后侧有被拉伸的感觉，就暂时保持该姿势静止；
上身倾斜度根据自身条件进行调节，不要勉强。
5.大腿外侧伸展法
右脚前置，呈交叉十字状站立
不要让膝盖弯曲，慢慢将身体导向右脚一侧
如果左脚的大腿外侧有被拉伸的感觉就暂时保持该姿势静止
另一侧也重复相同动作
医院（医院）总计划投资4.5亿
元，预计年8月整体搬迁。搬迁至会宁职教中心对面（紫薇山下），总规划建筑面积平方米，设置床位张。其中包括门诊医技住院楼、中医康复大楼、感染楼、高压氧楼、后勤保障楼、医疗垃圾处理站、锅炉房、污水处理站等附属设施。
医院（医院）鸟瞰图
中医康复科鸟瞰图
中医康复科功能大厅效果图
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