目前全世界有3.55亿人患有各种关节疾病，我国的关节炎患者估计有1亿人以上，而且人数在不断增加。
其实，关节的寿命是有限的。一旦关节“气数已尽”，就会引发各种关节病！
关节一般的健康寿命是60年。
如果有人活了80年，但关节用了60年就先“死”了，那后面的20年，就得深受其苦了。
不过只要后天保养得当，原本只能“活”60年的关节，健康寿命能延长至少10年，甚至更长；但如果不注意保养，没准用个40年就歇菜了，连平地走走都会痛。
那么是什么原因导致人们出现骨关节炎呢？
●老化。也就是年龄因素，随着年龄的增长，我们的关节已经使用了很多年了，所谓铁杵磨成针，每天我们都在不停的使用膝关节，那么出现磨损是很正常的。有数据统计，全球有9.6%的60岁以上男性和18%的60岁以上女性患骨关节炎。在63~70岁的人群当中，有27%的人有膝关节骨关节炎的影像学表现，而在80岁以上的人群当中，这个比例上升到了44%，也就是说几乎一半的人出现了骨关节炎的问题。
●体重因素。我们的体重每增加一公斤，我们关节承受的压力就会增加4公斤，在做屈、伸、蹲起等活动的时候，不同位置增加关节的压力又会有不同。当关节内的软骨过度承受压力的时候，磨损也就发生了。
●性别。在骨关节炎这方面，女性确实比男性高发，有研究显示，女性手、膝关节以及髋关节出现骨关节炎的风险是男性的1.52倍。这个原因是多方面的，比如女性的生先天结构本身就容易增加膝关节内侧的压力，而且女性要经历更年期的变化，由于雌激素水平的改变，软骨也会受到影响，进而容易出现骨关节炎。
●遗传因素。有研究显示骨关节炎是多基因易感性的，有80多个基因与骨关节的发病机制有关，这种情况在临床上其实也有体现，谢医生曾经接诊过一家5口，母亲和4个女儿全是骨关节炎的病例。所以如果家里老人有骨关节炎，那么请您一定要注意保更加保护自己的膝关节，因为非常容易出现骨关节炎改变。
●外伤、职业、运动因素。比如车祸等原因，可有可能导致膝关节的软骨承受损伤，继而出现关节炎的改变。只需要长时间蹲着或者是爬楼梯的职业，像海员以及电焊工，对于膝关节的使用是非常多的，所以非常容易出现骨关节炎改变。过度运动也会导致骨关节炎，这样的研究其实挺多的，因为毕竟运动员是属于竞技性的，反复的撞击和过度的负荷会损伤到关节软骨。
得了滑膜炎怎么办？滑膜炎源于生活，必然也终结于生活，有些常见的东西不容小觑。
注意：每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
1、麦麸子外敷
材料：麦麸子半斤(即面粉的皮)、醋2两(食醋、米醋均可)、花椒粒(用三个手指捏一捏)、葱须一把、生姜半两。
用法：
先把2两醋，倒进麦麸子里搅拌。
生姜切成丝，与花椒、葱须混在一起。
葱须若是湿的，用刀切一切。混好后，放在锅里炒，直到炒得烫手为止。
然后，将这些东西，放在一个布袋里。布袋封上口后，将其把膝盖的前后，全都包围。
晚上睡觉前，将布袋绑上，钻进被窝睡觉。
一般1到2个小时后，布袋会变凉。此时，将布袋取下。
第二天晚上，把布袋里的东西掏出，再放锅里炒热，再按此方法绑在膝盖滑膜炎处。绑三天后，所有材料全换一遍。
轻者，半个月后，滑膜炎治愈。重者，依照病情严重程度，长期坚持，即可治愈。
这个方子里的材料，有活血、消炎的功效。
蜂蜜加白醋
蜂蜜加点白醋还可以治疗关节炎，相信不少人不是很了解！
蜂蜜能解毒、医疮、止痛。将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。
白醋含有丰富的钾，除了能减轻关节炎所引起的疼痛外，还能抵消关节内因钙结晶所引发的僵硬，因为醋酸能分解钙晶体硬块，缓和关节的硬化。另外蜂蜜加醋里面的果胶和矿物质也可以保护关节，减少关节疼痛和肿胀的发生。
在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，一天服用三次。
关于缓解和预防膝盖疼痛我们还能采取锻炼的方法进行缓解！
1、使用沙发做伸展运动
弯曲左膝盖，将胫骨放在沙发（或椅子）的靠垫上，脚尖朝上。
保持左大腿与身体对齐。
将右脚放在前面，将膝盖对准脚踝上方。
拉长你的脊椎并吸收您的核心和臀部。
保持臀部平直。
保持至少45秒钟。
做相反的一面。
2、抱头卷腹（左）
是非常好的锻炼动作，锻炼腰腹的同时让双腿关节得到延展，灵活膝盖，强化肌肉，让我们的腿部更加强韧！练习时保持仰卧姿势，弯曲双膝，让左脚搭靠在右大腿外侧，十指相扣托着后脑勺，呼气起身卷腹，让右手肘寻找左膝膝盖，依然重复20次的练习，在锻炼的过程中坚持左侧肩胛、下腰背与地面完全贴合，如果在练习的过程中，你发现下腰背部与地面空隙过大，可以尽可能检查髋部是否有摆正，或者在下腰背的位置垫一块毛巾，减少下腰背的压力，呼气向上，吸气向下，整个过程中用嘴巴呼气、鼻子吸气。
另外我们平时也要多注意：
1、不要过度的劳累，注意多休息。
2、注意膝关节部位的保暖，不要受潮受寒。
3、饮食上多吃蔬菜水果、豆类和奶制品的高该类食物。
注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
未经允许，请勿转载！
注意：部分内容来源于网络，如有侵权，请联系删除
预览时标签不可点