人生最大的希望是健康：财富名位是大家所热衷追求的。但是如果求得了财富名位，却失去了健康，这样的人生没有希望，没有意义。所以人生最大的希望是健康，所谓健康就是福。保护膝关节，远离膝关节炎，积极预防从现在开始!
首先，看看膝关节滑膜炎的分为几种！
1、创伤性的滑膜炎：
类似于创伤所引起的滑膜炎，早期的话，首先要需要止血。因为身体的关节你如果把这个活血抽出来的时候，其实他里头是大量的是血形的东西。止血、制动，控制它的出血量，然后再说慢慢吸收的事。
2、一般性的滑膜炎：
一般性滑膜炎在老年人之中最为常见的。因为增生，因为活动的小，外力扭伤所造成的。首先是第一个滑膜炎最为重要的一个就是要制动，需要减少一定的活动
膝关节炎会给患者带来哪些危害？
1、膝关节活动受限
由于膝关节疼痛，患者活动多少会受到限制，随病情的进展，关节周围软组织粘连、挛缩，甚至会有僵硬、僵直的感觉。
2、肌肉萎缩
膝关节炎的出现，会使腿部肌肉因缺少运动而逐渐的萎缩，关节周边的肌肉可能会变得越来越乏力和消瘦。
3、关节畸形
随着滑膜炎病情的加重，关节渐渐地错位，畸形，造成剧烈的疼痛。严重的患者关节会坏死，瘫痪在床。
膝关节滑膜炎，如果置之不理，严重时可能会让你完全失去行动能力，怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
马齿苋泡酒
婆婆丁，马齿苋，花椒，白酒。
制用法：将以上材料洗净切碎，然后混合均匀装入棉布袋中，然后一起放入白酒中，密封浸泡25天。每天至少1次，取适量请加热后外敷。
功效主治：散湿寒祛痹痛，温经络活淤血，消散积液。适用于风寒湿痹、半月板损伤、筋骨疼痛、滑膜炎等。
保守
有的年老体弱骨病患者不适合手术，需采用保守的方法，希望在风险小的情况下改善身体状况，过上能自理的正常生活。保守方法有很多，目前使用者最多的，就是传统膏贴。
栀子外敷法
栀子、片姜黄、郁金薄荷，按5:2:2:1的比例取材。用法将上药晒干或烘干研细末备用。用时取药粉适量，以3:1食醋水溶液调成稠糊状，直接涂敷于患部，厚约0.3厘米，用绷带包扎固定。每日换药1次，5-7天为1个疗程。
对于膝关节疾病，急性疼痛缓解之后，是需要适当锻炼的，能够加快膝关节疾病的康复！
1、直腿上摆
动作要领：侧卧，将一侧腿稍后伸，向上尽可能抬起至最高处，再控制其缓慢下落但不触地。保持骨盆不动，脚尖朝前而不能朝上翻转。
动作数量：16次1组，完成2-3组。
2、贝壳式
动作要领：屈髋屈膝并腿侧卧，发力将上腿如同贝壳打开，保证脊柱和骨盆不动。
动作数量：16次1组，完成2-3组。
3、臀桥
动作要领：屈膝仰躺于瑜伽垫上，足跟靠近臀部，勾脚尖，用上背部和足跟作为支撑点将臀部尽量抬高。
动作数量：16次1组，完成2-3组。
4、单腿下蹲
动作要领：缓慢下蹲至膝关节约45度。同时注意保持腰背挺直和骨盆的中立位。下蹲与站起的动作要缓慢且有控制，并保证下蹲时膝盖方向与脚尖方向一致，切勿内扣。
动作数量：一侧完成12次左右，换对侧，做2-3组。
日常生活中注意：
1、控制体重
当膝盖向上用力攀爬时，所需要承担的重力是正常情况下4倍，每增长10公斤体重，就是相当于多背重40公斤行走，长久下来带给膝关节的负荷是非常大的。所以如果体重过重，一定要减轻体重，控制饮食，尤其是老年人，必要时可以借助拐杖行走活动，减轻膝盖的压力。
2、注意天气变化，注意防寒保暖
由于膝关节皮肉比较浅，脂肪也很少，所以受到寒冷难以进行自我保护，而长期受到寒冷刺激下，易影响关节局部代谢异常，引起关节问题，给自身带来严重的后果，所以保暖一定要重视。
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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