一旦我们中老年人在运动中出现膝关节损伤,应该做到三早,早检查、早确诊、早治疗即使有时候就医会被各种情况延误,但一定要记住亡羊补牢犹未晚矣,不要等到关节损伤形成骨关节炎的时候,再治疗就很麻烦了
目前膝关节镜微创治疗已从以前针对于运动员的运动损伤应用,转化为民用,更为广泛的应用在医学领域,对于膝关节的各类损伤都有很好的治疗效果,比如半月板的修复,软骨损伤,交叉韧带的重建等等最大的进步是膝关节镜技术的应用,使我们以最小的创伤取得了治疗膝关节疾病最大的疗效
表示,病变之初,膝关节内发生无膝关节痛的治疗方法菌性滑膜炎,症状为关节肿胀和周围肌肉疼痛“很多人错误认为,身体某一部位出现不适休息过后仍坚持锻炼其实,如果出现不适后继续踢下去,膝关节退行性病变会进一步发展,可能出现骨刺、半月板磨损、交叉韧带受损,外在的典型症状是不能下蹲”
老人养生运动 太极拳不可少
在广州,早上的广场上总会不时看见老年人围在一起踢毽子,既能运动健身,又是消磨时间的好方式但家表示这看起来健康的运动也存在安全隐患近年来,老年人因为踢毽子造成膝关节受损的病例越来越多
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自己建议:45岁以上的中老年人应尽量避免踢毽子,尤其是肥胖的人,因为压在支撑腿膝关节上的重量会更大,所受损伤会更重如果一定要踢,就要注意控制时间治膝关节痛的偏方,避免玩花样动作,特别是支撑腿顿地起跳后做“飞脚”踢毽动作,这对膝关节伤害更大
介绍,老人踢毽子时一般只用一条脚踢,另一条腿作为支撑,这会把身体重量都压在支撑腿的膝关节上此外,由于踢毽子动作单一,也容易造成反复起踢的那条腿的膝关节外侧副韧带损伤
李阿姨退休后喜欢上踢毽子大约1年之后,她渐渐感到左膝关节疼痛,李阿姨以为坚持锻炼就没事,不料疼痛发展成肿胀经检查,李阿姨长期用来支撑的左腿膝关节已发生严重的退行性病变
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