那膝关节疼是怎么回事?刘老师说,人小的时候练拳,身体正处在生长发育期,随着练功的深入,身体的各个零部件,尤其是肌肉、韧带等这些与运动有关的主要零部件,都在锻炼中得到相应的生长发育,越练肌肉越有力,越练韧带的韧性越好,即便是受了点伤也很快就会恢复,不会影响你今后的运动但现在很多人都是三四十岁,甚至五十岁以后为了锻炼身体才开始
种种不适引起了我的反思,这些是不是练拳造成的呢?我向刘老师诉说了自己身体的种种不适后,刘老师说:“没有专业老师的指点,是练不好太极拳与膝关节太极拳的,练来练去反而会伤害自己的身体
说起胸闷,刘老师说:“这其实就是练功的方法不正确造成的”太极拳的一项基本要求叫做气沉丹田,太极拳练到一定境界时得了内气,你能让内气守在丹田这个地方,就会精神饱满、心旷神怡、精神焕发相反,你不能气沉丹田,内气就会上涌,到达胸口,让你坐卧不安,浑身难受”听刘老师这么讲,我明白了原来练太极拳不当也会伤身,尤其是中老年人练太极拳应该遵循身体规律,切不可盲目练习(沁阳市人武部政工科赵倡文)
练太极拳的,人到这个年龄段,身体机能的巅峰期已经过去,开始走下坡路了,尤其是骨骼、肌肉和韧带,退化得最明显这时的骨骼、肌肉和韧带还特别容易受伤,好多教拳的人不明白人体各个年龄段身体机能膝关节凉是怎么回事的变化,一味地如教年轻人练拳那样,教中老年人练拳,造成的后果就只会是受伤
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十几年前,和表弟一起跑步,猛然觉得自己的身体素质下降了许多,于是,我想到了练太极拳半年多时间,我学会了太极拳的基本套路,每天坚持练上两三遍练到第三年,膝关节出现了疼痛等不适症状,又过了半年时间,膝关节疼得不能上楼梯这还不算,每天还气往上撞,一口气憋到胸口处,上不去,下不来,只有用深呼吸来缓解
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