骨科主任关节疼的人要学会3个饮食小技巧,

关节炎是一个非常火爆也是中老年人圈子中一个很热门的话题，因为关节炎的存在危害着很多人的身体健康，包括很多年轻人在内，它的出现可不像普通的头疼感冒，一旦关节炎到来。我们的生活就会受到非常大的阻挡。

关节炎出现时会有哪些症状？

1、外伤性关节炎也是其中一种。大多是由于外伤或是持续的慢性劳损引起的，这类关节炎主要是由于关节软骨出现退行性变或形成骨刺。患者病症一般表现为关节肿痛，运动不便等，肩部、膝盖、踝关节等持重部位容易发生此类关节炎。

2、骨性关节炎是一种常见的关节病变，骨关节炎的名称极多，如肥大性骨关节炎、退行性关节炎、变性性关节炎、增生性骨关节炎或骨关节病，均指一种病，国内统一使用骨关节炎。其患病率随着年龄而增加，女性比男性多发。

关节炎有哪些危害？

1、危害心脏：类风湿关节炎并发心包炎可高达20%～50%，少数还形成类风湿结节，多数无症状，往往在心脏超声检查时发现，但也有引起左心衰竭的可能。

2、疼痛难忍；人们患有膝关节炎时，在平时经常会隐匿性发作、钝痛、持续性疼痛的症状，这些疼痛大多都发生在患者运动过后，稍做休息后可以缓解这些疼痛。随着病情的加剧，患者们的这些疼痛症状会导致患者的关节活动受到限制甚至是在休息之后病情也无缓解。

3、有黏合感，黏合感是指关节还有一段时间，运动时开始感觉僵硬，好像是卡住了一般，稍微活动一下就可能缓解，老年人比较常见。随着疾病的发展，因软骨脱落使软骨下骨板裸露，并可在软骨骨板下出现大小不等的囊性变。

关节炎看这里，这简直是它的“天然克星”！坚持这三个习惯，健康骨骼养出来！

一、注意补充1物，其作为输送管道，为软骨输送重要的氧供和营养素，同时把二氧化碳和废物加以排除；由于关节软骨并无血液供应，因此所有的充氧、滋养及润滑作用皆来自滑液；同时还能够减少骨量的流失，从而坚固骨质，提高骨密度，防治骨质疏松。

二、注意饮食合理类风湿性关节炎患者在春季要少吃发的食物，像韭菜等，可以多吃一些牛奶、豆制品、蛋类、蔬菜和水果等食品补充营养，忌食生冷辛辣的食物，多吃温热的食物。

三、避免风寒湿邪侵袭，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。