人老腿先老，而腿老的第一部位就是从膝关节开始。
很多人问：
如果膝盖出现了疼痛，锻炼会不会加快关节炎的进程？
已经有关节炎了还能不能锻炼呢？
有什么锻炼方法可以缓解膝关节疼痛的吗？
想要真正根除膝关节酸痛、疼痛的问题，对症护理，才能事半功倍。
膝关节主要由骨和软骨组成，因为没有心脏的泵吸作用滋养，软骨没有血液供应，所以只有依靠关节液进行营养。关节的活动是确保软骨得到营养的基本方式，这是保持健康所需要的。
如果因为骨关节炎的疾病，导致膝关节出现轻度或中等程度的疼痛，步行和类似的运动有助于促进关节液对关节的滋养。
在开始走路和活动之前，如果膝盖有中度至重度的疼痛，要谨慎开始。可以尝试用轻松的步伐走较短的活动路线，或尝试不会对关节造成很大压力的活动，如游泳这样的水上运动。
如果在散步或跑步后的第二天偶尔有关节疼痛感，建议休息一天，做时间更短的锻炼或不对关节施加压力的锻炼。
如果在运动后关节总是疼痛，选一种不会对膝关节造成压力的活动方式，比如骑自行车或游泳。
除了运动之外，还有其他缓解膝关节疼痛的方法吗？
答案是：有！
6月20日晚8点，焦秉成老师将为你带来膝关节疼痛的瑜伽理疗课程，多方面讲解，让你不懂都难！
6月20日
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