通过适当的按摩

另外,现代医学认为,双腿浮肿原因很多,建议先到看医生,千万不要盲目用药

通过适当的按摩,也能达到暖膝盖的目的1.摩涌泉穴,右手揉左脚,左手揉右脚,每天早晚100下,接着揉脚趾100余下2.揉气冲穴(大腿根内 侧),此穴下有一条动脉,先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直腿脚有热气下流感3.肾俞穴(两边腰眼),稍用力各拍打100余下

饮食上,建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥,每天早上喝一碗,同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物,忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻,易阻碍脾气运化,也不要多吃

如果你在双腿怕冷的同时,还手脚发热,就是肾阴虚了应多吃清凉食品,如绿豆、银膝关节痛有哪些原因耳、莲子等,也可做散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动

此种情况,改掉不良的生活习惯是治本不要食用生冷、辛辣食物,忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物,如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等;伴有便 秘者不要进食糯米等;伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的食物平常注意保暖,不要熬夜,每天下午4点—6点多揉肾俞穴(第二腰椎棘突旁开1.5 寸处);每晚用热水洗脚后,搓两脚心,每次5—10分钟,能益精补肾

http://hb.sina.com.cn 2012-03-16 10:44:07 家庭医生在线

膝盖凉,手脚凉:冷寒证

双腿水肿:脾虚

双腿冒凉气:肾阳虚

膝盖凉是阳虚 双脚3种情况预示疾病

如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉,多是冷寒证的表现中医认为这是气虚、气滞、膝关节痛阳气不足的反应女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此建议平时多用热水泡脚,既能暖身,又能舒缓疲劳

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如果你生活中经常感到腰酸背痛,没干什么活就觉得累,双腿浮肿、冒凉气,四肢发冷,尿少而清;女性月经总是后推,量少,经常小腹胀痛或经血块多色暗等,都要引起注意,这是典型的阳虚症状尤其是腰以下,按了凹陷不起,甚至觉得腹部胀痛更要小心

中医认为,肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿,脾虚导致的水肿尤其体现在腿按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗,就应健脾利湿