关节如长期处于紧张和负重状态,可引起膝关节疼痛,加速关节软骨的磨损
随着年龄增长,老年人膝关节产生退行性变化,因此锻炼一定要适度,应符合中老年人的生理特点有膝关节问题的老年人尽量不要练习下蹲,如果必须下蹲,应注意速度,并尽量用手来支撑此外,要经常改换坐姿,不要让膝关节长期固定在一个位置还要注意保暖,不让冷风直吹膝关节(《中国体育报》9.28汀兰文)
解释说,太极拳标志动作是马步蹲裆有资料显示,人体屈膝30度,膝关节承受压力和体重相等;屈膝60度,膝关节压力为体重4倍;屈膝90度,所承受的压力是体重6倍膝
一般人认为,太极拳动作柔和、运动强度小、没有危险,很适合膝关节酸是怎么回事老年人然而近期各陆续接诊了一些因打太极拳导致膝关节疼痛的老年人
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