生活中许多人因关节疼痛难忍，走不了几步便汗如雨下。可随着时代的发展，关节炎已经不只是中老年人的专属疾病。因随着夏季气温普遍的升高，特别是年轻人回到家后用凉水洗完澡，就钻到空调屋，湿气和冷气同时侵袭身体的各个关节，久而久之便会患上关节炎。关节疼痛、肿胀、畸形、肌肉萎缩无力等症状逐一出现。
接下来一起来看，膝关节滑膜炎的病因，早知道早避免。
1、青壮年
大多数是由于急性创伤和慢性损伤所致。急性外伤有：膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤，关节内积液或有时积血等。
2、老年人多发滑膜炎
由于老年人软骨退变与骨质增生产生的机械性、化学性刺激，导致滑膜水肿、渗出和积液等症状出现。
3、关节损伤
主要是关节长期磨损，导致膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍，逐渐形成慢性膝关节滑膜炎。
滑膜炎的危害主要有：
1、膝关节滑膜炎会造成膝关节疼痛，影响正常的行走、下蹲和上下楼活动，且膝关节不可受凉，否则症状将加重。
2、膝关节滑膜炎的危害还包括肿胀，由于滑液分泌增多，而滑膜对滑液的吸收发生障碍，故滑液在滑膜囊内滞留，从而引起肿胀不适感。
3、膝关节滑膜炎还会危害膝关节活动功能。滑膜炎发生后，膝关节附近会有明显压痛感，急性发作期症状较重，而慢性期会有所减轻。膝关节腔内积液增多时，会有波动感。由于肿胀和疼痛的关系，膝关节活动功能也会受限，个别患者可以出现跛行。
得了滑膜炎怎么办？滑膜炎源于生活，必然也终结于生活，有些常见的东西不容小觑。
注意：方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
韭菜汁擦膝盖巧治滑膜炎
先来了解一下韭菜的好处：《本草纲目》中提到：“韭籽补肝及命门，治小便频数，遗尿。”
民间常用韭菜调理身体虚弱、肺结核盗汗、妇女产后血晕、吐清水及跌打刀伤肿痛、神经性和过敏性皮炎、新生小儿硬皮症等。现代研究证明，韭菜叶含硫化物、苷类和苦味质，还含有较多的胡萝卜素上族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，因此韭菜的食用或外用有广泛的保健功效。
韭菜汁怎么用？
取适量的鲜韭菜，放进手掌使劲搓，直到搓出出汁，便可揉擦滑膜炎患部，间隔1小时擦一次，连续10日即愈。
温馨提示：擦时不可性急，要循序渐进不过对韭菜过敏者慎用，建议在专业的指导下使用，以免引起身体的不适。
保守
以上方法虽能缓解疼痛，不过只能起到辅助的作用，想要治愈腰椎间盘突出症，必须使药效深入到骨质里面，先激发骨骼的自愈能力。
有的年老体弱骨病者不适合手术，需采用保守的治疗，希望在风险小的情况下改善身体状况，过上能自理的正常生活，在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴。
肉桂松针
准备牛膝20克，肉桂和黑药，一支松针，加入葡萄酒，浸泡一周以上。每次半杯，长期服务有效。
然后就是配合适量的运动：
1、侧身抬腿
选硬板床，右侧卧在床上，身体保持直线，然后缓慢地抬起左腿，直到最高点，保持5秒钟，慢慢放下，抬腿过程中要保持腿部呈直线;再改为左侧位，抬右腿重复上述动作，每侧的腿各做5-15次。
2、坐位直抬腿练习
方法：坐稳，保持膝关节在座椅范围外，整条腿用力绷直并保持水平状态，同时用力勾脚尖，此时可明显感觉到大腿肌肉（股四头肌）紧张。
锻炼持续时间因人而异，以大腿肌肉微感疲劳为宜；注意每天多做几次，并且一定要坚持！
坐位直抬腿练习的好处
别小看这样一个简单动作，它对延缓膝关节骨关节炎的进展非常有效！
1.坐位直抬腿练习通过加强股四头肌力量提高关节稳定性，让关节更耐用！
2.强劲的下肢力量可以使中老年人在户外活动中更不易跌倒受伤！
3.收缩下肢肌肉可以促进静脉血回流，预防下肢静脉血栓的形成！
4.坐位直抬腿练习属于一种非负重锻炼方法（即锻炼过程中膝关节不承重），练习中不会对膝关节造成损伤，纯天然无污染不含任何添加剂哦！
5.您可以在看电视时进行，在打麻将时、玩电脑时、织毛衣时、逛朋友圈时、浏览小齐医生的文章时……只要坐着的时候都可以进行！真正的方便到家！
滑膜炎患者日常还需注意:
1、避免膝关节受累、受凉。
2、平时多穿舒适的平底鞋。
3、饮食上多吃含钙多的食物，多吃蔬菜水果，禁烟酒。
注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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