[:纪博琪]
太极拳对于人们的身体健康究竟有什么好处?石冬冬表示:“很多运动项目都有较强的年龄限制,上了年纪可能就玩不动了,但太极拳对于各个年龄段的人士都适宜
石冬冬强调:“太极拳不是太极操,初学者要掌握的不仅是一些动作,更应该掌握要领和拳理,这包括步伐、手眼配合等很多方面初学太极拳的朋友,需要找到一位明白拳理的老师,这对于能否练好太极拳非常重要”
2-05-21 08:02:42.0方法要讲究坚持很重要#keyword#滚动读报/enpproperty
推手“三冠王”石冬冬,教授过上千学员,在多年的教学中他对太极运动的一些误区也非常了解,现场讲解中针对这些常见错误的示范和纠正十分详细
很多太极拳练习者都有过这样的体验:一套拳打膝关节凉是怎么回事下来只用了十多分钟,却比踢了一个小时足球还要累,对此,石冬冬解释说:“这是因为打太极拳不仅是外在的手脚在运动,体内的五脏六腑也在运动,所以会感觉特别累太极拳讲究以外形引导内气,再用内气促进外形,内外兼修,相互作用太极拳对于场地的要求不高,大家都可以根据自己的作息来安排练习时间,在家里也可以练对于初学者来说,练习太极拳的一个要点,在于意念的控制,你必须将自己的身心沉静下来,摆脱浮躁心态和私心杂念,才可以进入太极拳缓慢宁静的世界很多入门者都有相似的体验,打了三个月的太极拳之后,以往颈椎、腰椎的疼痛消失了,长期以来的失眠症状得到很大缓解,高血压和高血脂开始下降”为什么会有这样的现象?如同中医理论所说膝关节痛是什么原因的“通则不痛”,打太极拳是将人们身体气血打通、让血液流动通畅的一个极其有效的办法
许多人说练拳会导致膝关节疼痛,也是因为方法不对在石冬冬看来,练太极拳一定要讲究正确的方法,否则很可能给身体带来损害“太极拳是很严谨的,如果动作不到位将很难起到健身的效果,甚至有反作用希望今后我可以给更多常州的太极爱好者带来帮助”
关于太极拳的入门,石冬冬教练向记者介绍:“不论年龄,不分男女,不管从前是否有疾病,都可以练习太极拳对于初学者来说,最关键的是两个字:‘坚持’刚刚开始接触太极拳,你只是了解到一些基本的动作,体系尚未形成,但深入地学下去,你才能领略太极拳世界的博大精深,体会到它的无穷奥妙和魅力所以,对于初学者来膝关节正疼散说,重要的是‘坚持’下来”
姚黎惠
以上内容来自:常州晚报
把身心沉静下来
练习有要点
普通人练拳
坚持十分重要
石冬冬指出:“太极拳练习时采用的腹式呼吸法,通过横膈的运动可以对心肺、肝脏进行有规律的按摩,在肺部加强气体交换活动的同时,促进血液循环,对于强壮心肌、改善肝脏功能都非常有帮助另外,太极拳在练习过程中对于胃肠道有着机械刺激的作用,可以促进肠胃器官的消化和能量代谢”
在接受采访时石冬冬表示,练习太极拳一定要讲究正确的方法,否则很可能对身体带来损害,当然坚持也是十分重要的
原标题 [方法要讲究 坚持很重要]
练习太极拳
促进血液流通
