关节病患者进行身体锻炼时,要根据自身病情的轻重估计自身关节的承受力,本着从小量开始循序渐进的原则来进行身体锻炼假如锻炼后出现关节疼痛不适的情况,应减轻锻炼强度,缩短锻炼时间,及时调整自己的锻炼计划(貌信玲)
医生仔细了解情况后指出,王伯本身是关节病患者,春夏之交天气潮湿比较容易复发,加上他频繁练习打太极,使关节损伤过度,疼痛加剧经过近半个月的调整,王伯的情况已经好转了很多
那么,关节病患者应采取什么运动方式比较合适呢?指出,骨关节炎又称为退行性关节病或者骨质增生关节疾病患者锻炼时,应尽量减少骨骼的负担例如,减轻体重,少爬山、少爬楼梯、少背重物,避膝关节正痛散免蹲马步,快步走等对于脊柱骨关节炎患者来说可以选择前后、左右的适当活动,例如仰头低头、转动脖子,前伸后仰,左右侧弯等,增加关节的运动范围对于髋、膝骨关节炎,应选择非负重运动方式最好是游泳、骑车,酌情选择散步、慢跑
break:break-all"> 关节病患者锻炼要适度(资料图片)
锻炼能促进身体健康是人们的共识,近年来,练太极成为很多中老年人的健身方式,然而这种看似益处多多的运动,却并不适合所有人尤其是对于老人以及患有关节疾病的人群来说,如果不注意运动的强度和运动的时长,还会诱发或加重原有病症因为太极拳的很多动作都需要保持半蹲姿势,再加上一些扭转动作,使膝关节负重过大,摩擦和挤压增多,这对原本就老化的膝关节凉是怎么回事膝关节犹如雪上加霜如果家中有关节病患者,最好建议他们不要选择打太极拳作为主要的锻炼方式除此之外,爬山、跑步这些锻炼方式同样不适合关节病患者
去年退休的王伯听人说打太极拳能强身健体,而且有利精神健康,看到邻居陈伯坚持练太极拳几年,身体状况有了很大的改善,人也变得精神很多今年开始,王伯就跟着陈伯一起练习打太极拳没想到,练了几个月,王伯就觉得膝关节很疼,刚开始时以为是没长期坚持练习的原因没想到越是坚持练下去,王伯的膝关节就疼得特别厉害直到最近,王伯才到就诊
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