在临床接诊中，经常遇到老年朋友提出一些问题，如，要不要练太极，能不能快走？是多走好还是休息好？这些问题还在困扰着膝关节疼痛的老年人，他们对运动确实也存在着许多误区。
医院膝关节疼痛专家建议膝关节疼痛老年人，多做膝关节非负重性功能锻炼，如游泳、卧床状态下伸膝抬腿及“空蹬自行车”样活动等锻炼。但如果是膝痛伴有膝关节腔积液患者，不宜上述运动，以卧床休息为主。如果过度运动，如打太极拳、爬山、跳广场舞及“快走（暴走）”等，不但不会减轻症状，相反还会加重病情。
无论老人运动如何，选择什么样的锻炼方式、运动的时间和运动量的把握，均要以“患者自觉膝关节无疼痛、肌肉出现酸困”时为度。把握这个度，牢记这个原则是最关键的。
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