这几天上海明显开启了闷热，湿哒哒的气候。
不少老年人都说，这个季节腿开始疼了，就知道天要下雨了。
其实，这多是因为老年人膝关节退行性改变，关节部位更容易受到寒冷、湿气的入侵，近期昼夜温差大，受寒湿影响，很容易引起膝关节炎、关节疼痛不适等。
湿邪重浊且黏滞，故其致病后多见身重无力、关节疼痛等症状，又称“湿痹”。其症状多是缠绵难愈，反复发作，而所引发的疼痛却不是非常剧烈。
膝关节疼痛初期表现为关节肿、热、痛和功能性障碍，但随着病情的发展，晚期出现关节强直、畸形，肌肉僵硬、萎缩，如不及时治疗，后果更加严重，有的甚至需要进行人工关节置换手术。
如何预防膝关节疼痛？一：适当减轻体重肥胖是膝关节疼痛的诱发因素，正常膝关节的负重力线是通过膝关节的中心轴，将压力传导到胫骨平台。
肥胖者，体重高会增加膝关节额外负荷，膝关节单位面积内的骨小梁压力加大，天长日久，就会发生软骨下骨的硬化现象和骨质增生，引起关节疼痛。
建议：体重超标的注意合理控制体重，可帮助预防老年膝关节疼痛。
二：及早做好日常护理保护膝关节应从中年做起。人在40岁以后，肌力明显下降，与膝关节有关的肌肉力量自然会减弱。
所以平时在工作中应该注意经常变化体位，不要一个姿势工作时间太长。适当地做些下蹲、起立、慢跑、蹬自行车等运动，使膝关节得到充分的伸屈、旋转，这样既锻炼腿部的肌肉力量，也可以改善关节局部的血液循环。
三：重视日常保暖由于膝关节缺少肌肉、脂肪的保护得不到足够的热量供应，因而温度较其他部位低，所以平时不要坐卧于阴冷潮湿的地方。
而且，有关节疾病的患者，一定要注意关节保养，日常尽量少爬楼梯少爬山弯膝盖，如果必须下蹲，应注意速度，并尽量用手来支撑。
一般推荐，如慢走，游泳，瑜伽等运动，对膝关节损害小，又能起到锻炼效果。
四：合理治疗对于膝关节疼痛患者，可以进行中医药辨证治疗，分型风湿热痹、风寒湿痹、痰瘀痹阻、肝肾亏虚，施以祛风除湿、温通经脉、化痰祛瘀、补益肝肾的治疗，对症用药，解除病痛。
也可使用，针灸、艾灸、红外线、推拿、定向药透、穴位贴敷等理疗方式，促进膝关节血液循环，增强肌肉对关节组织炎症的吸收能力，祛瘀展筋、消肿止痛，缓解关节炎症状，促进损伤修复的作用。
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