膝关节是人体主要的功能大关节，在很多活动中都起到了不可或缺的作用，比如最基本的走、跑、跳等等。但凡关节都有一定的使用限度。当关节使用不当或者使用过度时，关节会难以负荷而表现出酸痛等症状。
膝关节酸痛，可怎么改善？
1、热敷能促进局部的血液循环，有利于酸痛的缓解，能缓解肌肉痉挛并消除肿胀。热敷可通过简单的湿敷、热气浴、温泉浴等，但在关节红肿期，不建议热敷处理，容易加剧肿胀。
2、膝关节受湿冷寒凉侵袭，会加重关节酸痛不适。在冬天、阴雨天或其他寒凉环境下，切勿直接将膝盖暴露于冷空气中，应注意膝盖的保暖，多添加衣服。
3、功能锻炼也是缓解膝盖酸痛的有效方法之一。功能锻炼上主要包括膝部力量的锻炼以及关节活动度的练习。功能锻炼讲究合理有度、循序渐进。患者需合理有度进行关节锻炼，不可过度负重练习。疼痛急性期建议以休息为主，缓解期再进行功能锻炼为宜。
4、经常性膝盖酸痛也可通过泡脚来缓解不适。温水泡脚能促进足部血液循环，从而缓解膝盖处的不适感。
膝关节酸痛可能是关节退行性病变、肥胖、外伤等多种因素引发，无论是何种因素所致，日常生活中都要注意保护膝关节，如果实在不可避免伤害了膝关节，导致疼痛，建议服用一些活血散瘀的中成药物，如舒筋活血片。怀化正好制药有限公司生产的“舒筋活血片”，由红花、狗脊（制）、槲寄生、泽兰叶、鸡血藤、络石藤、伸筋草、香附（制）、香加皮、自然铜（煅）等中药制成。能舒筋活络，活血散瘀。用于筋骨疼痛，肢体拘挛，腰背酸痛，跌打损伤。预览时标签不可点